こんにちは。
吉祥寺の結婚相談所えんむすび 江原です。
婚活をしていると、
・迷いが多く、決断できない
・相手を必要以上に分析してしまう
・小さな違和感を拡大してしまう
・考えすぎて疲れてしまう
そんな声をよく聞くことがあります。
でもこれは、性格の問題ではなくて
脳の使い方なんですよね。
婚活は「判断疲れ」が起きやすい
婚活は、思えば意思決定の連続です。
この人と、会うかどうか。
仮交際を、続けるかどうか。
この人と、将来を想像できるかどうか。
この人、合わない気がするのは本当か…
人は1日に数万回の判断をしていると言われています。
判断が増えれば増えるほど、
脳は疲労し、精度が落ちることもあります。
すると起こるのが、
✔ 過剰分析
✔ 減点思考
✔ 不安の先取り
✔ 完璧主義
本来は問題ないことまで、過剰に反応してしまい
「リスク」として認識してしまう状態です。
なので企業は瞑想を取り入れている
そこで私がおすすめするのは、
瞑想という習慣です。
「え、瞑想？宗教っぽくない？」
そう感じる方もいるかもしれませんね
ですが、ここで言う瞑想は
精神論やスピリチュアルの話ではありません。
目的はとても現実的です。
集中力・判断力・パフォーマンスの向上。
実際に、
- Apple
などの企業では、社員向けプログラムの中に
マインドフルネス（瞑想）が取り入れられています。
理由はシンプルで、
思考のノイズを減らし、
判断の精度を上げるため。
経営者やトップアスリートが実践しているのも同じ目的です。
結果を出す人ほど、
「思考を止める時間」を意図的に作っています。
瞑想が脳に与える効果
瞑想は、
「何も考えない時間をつくること」
と言われますが、実際は
脳の過活動を一時停止させる行為 です。
私たちの脳は、放っておくと
・過去の後悔
・未来の不安
・他人の評価
を延々とシミュレーションし続けることがあります。
これが『思考のノイズ』です
ノイズが多いと、
正確な判断はできません。
瞑想は、このノイズを追いかけません。
その結果、ノイズが減ります。
すると、
✔ 感情に流されにくくなる
✔ 相手をフラットに見られる
✔ 直感と合理性のバランスが取れる
✔ 決断が早くなる
婚活に必要な力が、自然と整います。
婚活は「情報量」より「状態」が重要
年収、学歴、条件、住む場所など
情報はたくさんあります。
でも最終的に決めるのは、
一緒にいる時の自分の状態。
脳が疲れていると、
本来うまくいくご縁も見送ってしまう可能性もあります。
逆に、脳が整っていると
過度な理想や不安に振り回されなくなります。
やり方はシンプル
1日3分で十分です。
・静かに座る
・目を閉じる
・呼吸に集中する
・思考が浮かんだら戻す
これだけ。
うまくやろうとしなくて大丈夫です。
大事なのは、
脳に“止まる時間”を与えること。
頭の中に何かが浮かびあがっても追いかけない状態です。
婚活は戦略と同じ
戦略を立てる前に、
まずは冷静な判断力が必要です。
焦りや不安の中で出す決断は、
偏った判断になりやすい場合もあります。
婚活もビジネスも同じ。
成果を上げたいなら、
まずは脳を整える。瞑想は、そのための『技術』です。
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